Диета облегчает симптомы менопаузы

Новое глобальное исследование доказало, что снизить симптомы менопаузы очень просто. Достаточно начать правильно питаться. Среди самых тревожащих женщин симптомов можно перечислить следующие: ночная потливость, приливы и перепады настроение. Доказано, что женщины, которые питаются по диете с низким содержанием жиров, богатой фруктами и овощами, способны избавиться от симптомов менопаузы навсегда. Ранее для устранения этих симптомов использовалась сложная гормональная терапия, которая увеличивала риск множества заболеваний.

[[MORE]]

Теперь же Оклендским исследователям удалось разработать альтернативное лечение симптомов менопаузы, которое не только не приносит вреда, но и очень полезно для здоровья и фигуры в общем. Действительно, женщины, которые потеряли вес за счет правильного питания, способны избавиться от симптомов менопаузы. И именно такие симптомы встречаются чаще всего у женщин, которые имеют нормальный или избыточный вес. А объясняется это довольно просто: жир имеет тенденцию сохранять тепло, а похудение облегчает работу организма и распределение тепла.

В исследовании приняли участие более 17 000 женщин с симптомами менопаузы. Те, кто придерживался обезжиренной диеты, богатой цельным зерном, фруктами и овощами, а также не придерживался гормональной терапии, смогли похудеть минимум на 4,5 кг и с большей вероятностью избавлялись от симптомов менопаузы, нежели те, кто сохранил свой вес. А в сочетании с физическими упражнениями можно также поддержать в норме свое здоровье и защитить себя от множества недугов. Пока что врачи по-прежнему используют гормонотерапию, но вскоре ситуация изменится.

Популярные сообщения из этого блога

Сом в духовке рецепт. Как запечь сома в духовке

Если запечь в духовке сома, то мясо этой рыбы станет нежным и мягким, а так же невероятно вкусным. Жареное мясо сома немного сухое, а запеченное, наоборот, приобретает мягкость и сочность, благодаря тому, что пропитывается специями. У этой рыбы отсутствует лишний жир, что делает ее пригодной для диетического питания. [[MORE]] Как запечь сома в духовке - инструкция Как запечь сома в духовке, нет никаких секретов. Для этого надо хорошо подготовить саму рыбу. Для того чтобы запечь сома в духовке не надо брать большую рыбу, лучше, если это будет небольшая тушка на 1 – 1.5 килограмма. Запечь в духовке можно и замороженного сома, которого предварительно разморозить и очень хорошо промыть. Перед тем, как запечь сома в духовке, рыбью тушу можно разрезать на стейки, а можно сделать только надрезы до хребта. Это позволит лучше рыбе пропечься. Подготовка и запекание сома в духовке Смешать столовую ложку соли и чайную ложку черного молотого перца. Этой смесью хорошо натереть сома снаружи и внут...
Далее...

Коровники на зиму рецепты. Как солить коровники на зиму

Грибная пора – это излюбленное для многих время года, когда можно приготовить очень много вкусностей из собранных грибов. Можно также засолить грибочки на зиму. Ведь что может быть лучше, чем солёные маринованные грибочки. Не исключением стали и известные всем грибы коровники. В этой статье мы поведаем вам, как солить коровники правильно и вкусно в домашних условиях. [[MORE]]Коровники на зиму рецепт приготовления А расскажем мы, как солить коровники, на наглядном примере рецепта. Всё приготовление у вас займёт 25 минут. Для этого понадобятся следующие ингредиенты: грибы коровники – 1кг, 2 столовые ложки соли, одна столовая ложка сахара, зонтики укропа – 5 шт., лист вишнёвый – 10 шт., лист малиновый – 10 шт., перец горошком – 5 шт., лавровый лист – 5 шт., уксусная эссенция 70%-я. Как солить коровники на зиму - рецепт Как солить коровники, более детально рассказано в дальнейших пунктах: Для начала, чтобы на зиму насолить коровники, нужно купить и насобирать грибы. Затем коровники мы...
Далее...

Биточки рецепт. Как приготовить биточки

Как приготовить биточки? Рано или поздно этот вопрос возникает перед каждой новоиспеченной хозяйкой. А если Вы – хозяйка с опытом, знаете ли, наверняка – правильно Вы их готовите? [[MORE]] Некоторые люди не видят разницы между котлетами и биточками. А вот кулинары скажут, что котлеты могут быть любой произвольной формы, а биточки делаются именно круглыми. Подают биточки в густом соусе (причем они довольно сочные), в котором ранее их тушили. Мясные биточки рецепт А как приготовить биточки? Для приготовления понадобиться: мясо свиное или говяжье – 0,5 кг, хлеб белый – 100 г, яйца – 2 штуки, молоко – 250 г. Соль, специи, зелень укропа или петрушки – по вкусу. Мука или панировочные сухари понадобятся для панировки. Как приготовить биточки мясные? Для того чтобы приготовить биточки, использовать можно как свинину, так и говядину. Так же Вы можете их совместить в угодных Вам пропорциях. Перекрутите мясо с помощью мясорубки или приобретите готовый фарш. Хлеб для биточков нарежьте маленьки...
Далее...