Выйти из стресса можно быстрее, чем кажется

Все мы, живя в современном обществе, в той или иной степени подвержены стрессу. Известно, что если стресс сильный, то он навсегда убивает нервные клетки, а это отнимает у нас минуты, часы, дни жизни. Как же лучше повести себя, если что-то огорчило, расстроило, вывело из себя, был получен удар?

[[MORE]]

Самое первое - это нужно поставить себя за рамки создавшейся ситуации. Если конфликт произошел в офисе, нужно выйти из центра конфликта. Дыхательные упражнения очень помогают. Не нужно хвататься за сигарету - курение не решит вопроса, а лишь зафиксирует полученный стресс. В первые мгновения следует отвлечься, отстраниться, занять мысли тем же счетом - от 1 до 10 и обратно, спеть навязчивую песенку, посчитать число вдохов и выдохов. Ничто не может заставить в этот период думать о приятном? Это действительно нелегко, но нужно отвлечься - посмотреть на окружающую обстановку, вслух сказать названия предметов, на которые упал взгляд, или если вы являетесь аудиалом - вспомнить любимую мелодию, вплоть до мелочей.

Спустя полчаса после того, как спадет накал эмоций и переполнявших чувств, можно приступить к анализу проблемы и ее решению. Не обдумав решение относительно ситуации лучше не ложиться спать, подсознательно во сне человек продолжает переваривать случившееся и нанесенная психотравма превращается в комплекс.

Ни коллегам, ни подругам не следует знать о возникшей стрессовой ситуации. Проблема будет разрешена только с помощью грамотного специалиста.

После напряженного дня можно принять контрастный душ, что сведет к минимуму «плохую» энергетику.

Популярные сообщения из этого блога

Сом в духовке рецепт. Как запечь сома в духовке

Если запечь в духовке сома, то мясо этой рыбы станет нежным и мягким, а так же невероятно вкусным. Жареное мясо сома немного сухое, а запеченное, наоборот, приобретает мягкость и сочность, благодаря тому, что пропитывается специями. У этой рыбы отсутствует лишний жир, что делает ее пригодной для диетического питания. [[MORE]] Как запечь сома в духовке - инструкция Как запечь сома в духовке, нет никаких секретов. Для этого надо хорошо подготовить саму рыбу. Для того чтобы запечь сома в духовке не надо брать большую рыбу, лучше, если это будет небольшая тушка на 1 – 1.5 килограмма. Запечь в духовке можно и замороженного сома, которого предварительно разморозить и очень хорошо промыть. Перед тем, как запечь сома в духовке, рыбью тушу можно разрезать на стейки, а можно сделать только надрезы до хребта. Это позволит лучше рыбе пропечься. Подготовка и запекание сома в духовке Смешать столовую ложку соли и чайную ложку черного молотого перца. Этой смесью хорошо натереть сома снаружи и внут...
Далее...

Коровники на зиму рецепты. Как солить коровники на зиму

Грибная пора – это излюбленное для многих время года, когда можно приготовить очень много вкусностей из собранных грибов. Можно также засолить грибочки на зиму. Ведь что может быть лучше, чем солёные маринованные грибочки. Не исключением стали и известные всем грибы коровники. В этой статье мы поведаем вам, как солить коровники правильно и вкусно в домашних условиях. [[MORE]]Коровники на зиму рецепт приготовления А расскажем мы, как солить коровники, на наглядном примере рецепта. Всё приготовление у вас займёт 25 минут. Для этого понадобятся следующие ингредиенты: грибы коровники – 1кг, 2 столовые ложки соли, одна столовая ложка сахара, зонтики укропа – 5 шт., лист вишнёвый – 10 шт., лист малиновый – 10 шт., перец горошком – 5 шт., лавровый лист – 5 шт., уксусная эссенция 70%-я. Как солить коровники на зиму - рецепт Как солить коровники, более детально рассказано в дальнейших пунктах: Для начала, чтобы на зиму насолить коровники, нужно купить и насобирать грибы. Затем коровники мы...
Далее...

Биточки рецепт. Как приготовить биточки

Как приготовить биточки? Рано или поздно этот вопрос возникает перед каждой новоиспеченной хозяйкой. А если Вы – хозяйка с опытом, знаете ли, наверняка – правильно Вы их готовите? [[MORE]] Некоторые люди не видят разницы между котлетами и биточками. А вот кулинары скажут, что котлеты могут быть любой произвольной формы, а биточки делаются именно круглыми. Подают биточки в густом соусе (причем они довольно сочные), в котором ранее их тушили. Мясные биточки рецепт А как приготовить биточки? Для приготовления понадобиться: мясо свиное или говяжье – 0,5 кг, хлеб белый – 100 г, яйца – 2 штуки, молоко – 250 г. Соль, специи, зелень укропа или петрушки – по вкусу. Мука или панировочные сухари понадобятся для панировки. Как приготовить биточки мясные? Для того чтобы приготовить биточки, использовать можно как свинину, так и говядину. Так же Вы можете их совместить в угодных Вам пропорциях. Перекрутите мясо с помощью мясорубки или приобретите готовый фарш. Хлеб для биточков нарежьте маленьки...
Далее...